Día 39

97.1

Hoy he tenido el día cruzado. Al final se me ha enderezado un poco. Y tengo un fin de semana de tres días por delante, gracias a Dios.

Menú:

Desayuno: café con leche y kiwi.
Almuerzo: yogur líquido, plátano y manzana.
Comida: acelgas con patatas. Las dos carrilleras de cerdo guisadas que sobraron ayer.
Cena: sin definir. Ensalada de lechuga con cebolla. Endivia con jamón de york.

Piscina: 1900 metros. 55 minutos.

1×400 crawl.
2×200 braza, espalda.
1×100 suaves.
5×100 crawl.
2×2x100 braza, espalda.
1×100 suaves.

Día 38

97.5

Menú:

Desayuno: café con leche. Yogur líquido.
Almuerzo: manzana.
Comida: espinacas con patatas. Carrilleras de cerdo guisadas. Café.
Cena: Chelsea – Manchester. Además cené una ensalada de lechuga y cebolla, y unas fresas, de postre.

Piscina: descanso.

Día 37

97.2

Hoy he recogido mi viejo ordenador recién formateado. Lo estoy tuneando.

Menú:

Desayuno: café con leche.
Almuerzo: kiwi y plátano.
Comida: vainas con patatas y 500 gramos de mejillones al vapor con una cucharadita de salsa rosa. Cortado.
Cena: sin definir. Ensalada de lechuga, cebolleta, tomate y atún.

Piscina: 2200 metros. 55 minutos.

1×400 crawl.
2×200 braza, espalda.
1×100 suaves.
4×200 crawl.
2×200 braza, espalda.
100 muy suaves.

Día 36

98.6

Comienzo la sexta semana con una moderada satisfacción por haber iniciado todo esto: empezar a nadar, ordenar un poco las comidas, redescubrir la fruta y reducir embutidos y carnes. Me convendría repartir más las sesiones de natación para no hacer 4 de nado y tres de descanso seguidas.

Menú:

Desayuno:café con leche.Almuerzo: plátano. Kiwi.
Comida: Ensalada de lechuga y cebolla. 500 gramos de mejillones al vapor, con una cucharada de salsa rosa. Café.
Cena: sin definir. Preparé una ensalada de remolacha, y unas fresas con yogur natural.

Pisina: 2200 metros. 55 minutos.

1×400 crawl.
2×200 braza espalda.
1×100 suaves.
1×400 crawl.
2×200 braza espalda.
1×400 crawl.
1×100 suaves.

Día 35

99.2

La báscula me castiga severamente la cena de anoche. La ocasión, sin embargo, lo merecía, así que tampoco me preocupa demasiado. Está claro, de cualquier manera, que los excesos se pagan. El cuerpo está desacostumbrado a este tipo de cenas copiosas: hoy tengo resaca.

Menú:

Desayuno: Fresas. Café con leche.
Comida: Remolacha con maíz. Tomate. 200 gramos de tortellinis de carne, con aceite y orégano. Café.
Cena: Racing de Santander-Osasuna.

Piscina: Descanso.

Día 34

97.5

Menú:

Desayuno: cafe con leche.
Comida: remolacha con maíz, tomate con ajo. Yogur de frutas del bosque.
Cena: un plato de jamón Cinco Jotas, revuelto de setas de primavera. Gorrín (cochinillo) asado y chuletón. Vino de la casa. Y de postre goxua. De copa gin-tonic. Todo a medias con A, en el Olaverri.

Piscina: Descanso.

Día 33

98.2

Menú:

Desayuno: café con leche.
Almuerzo: plátano y kiwi.
Comida: ensalada de lechuga y espinacas, con remolacha y nueces. Lentejas con arroz.
Cena: sin definir. Ensalada de lechuga con cebolla, tomate. Un huevo duro.

Piscina: descanso.

Día 32

97.6

Hoy he caído en la tentación de comerme un “pintxo” a media mañana. Tengo que decir que el resto de compañeros con los que he ido a tomar el café no me lo han puesto nada fácil, ya que se han pedido a cada uno. Luego en la piscina, no sé si me pesaba más la tortilla de patata, o la mala conciencia. No hagamos un drama.

Menú:

Desayuno: galletas maría con leche. Café con leche.
Almuerzo: tortilla de patata. Un trocito de pan.
Comida: ensalada de lechuga con cebolla, tomate con ajo, y un huevo duro con atún al natural.
Cena: sin definir. Me tomé media docena de calamares a la romana, con una cerveza, y luego guisantes con jamón.

Piscina: 2300 metros. 55 minutos.

1×500 crawl.
2×300 braza, espalda.
1×100 suaves.
1×1000 crawl.
1×100 muy suaves.

Día 31

98.2

Menú:
Desayuno: cereales con galletas. Café con leche.
Almuerzo: plátano y yogur con frutas del bosque. Cortado.
Comida: acelgas con patatas, filetitos de cordero. Cortado.
Cena: sin definir. Me fui a la cama sin cenar. Mal.

Piscina; 2500 metros. 55 minutos.

1×500 crawl.
2×300 braza, espalda.
1×100 suave.
1×400 crawl
4×100 estilos.
1×400 crawl.
1×100 muy suaves.

Día 30

97.6

Mi frigo se parece más cada día al de un vegetariano: acelgas, espinacas, vainas, remolachas, tomates, lechuga, zanahorias, cebolletas, pimientos verdes; plátanos, peras, fresas, manzanas, kiwis… Aún conserva, sin embargo, yogures, huevos, jamón york o anchoas.

Quedan atrás los días en los que guardaba un par de trozos de idiazabal y gorgonzola, un fuet y un chorizo de cantinpalo, dos pizzas, media txistorra y un trozo de lomo de cerdo.

Menú:

Desayuno: cereales con galletas. Café con leche.
Almuerzo: pera, plátano, kiwi y yogur de frutas del bosque.
Comida: acelgas con patatas. 4 filetitos de cordero a la plancha. Café.
Cena: sin definir. Al final tomé un tomate con ajo, y un huevo duro con cebolla y atún.

Piscina: 2300 metros. 55 minutos.

1×500 crawl.
2×300 braza, espalda.
1×100 suaves.
1×1000 crawl.
1×100 muy suaves.