Día 53

96.3

Menú:

Desayuno: cafe con leche.
Almuerzo: kiwi, platano, yogur líqudido.
Comida: acelgas con patata. Txipirones encebollados. Yogur con fresas.
Cena: Larreko.

Piscina: descanso.

Día 52

96.2

La báscula me ha sonreído esta mañana, sobre todo teniendo en cuenta que hace una semana que no voy a la piscina.

El día que este blog cumplía 30 días A. me regaló una sesión de masaje facial y corporal que he disfrutado hoy. Era la primera vez que tomaba un masaje, y espero que no sea la última. Estoy como “fumao”.

Menú:

Desayuno: café con leche.
Almuerzo. Plátano, pera, yogur líquido.
Comida: brocoli con patata. Merluza a la plancha. Café.
Cena: sin definir.

Piscina: descanso.

Día 51

96.8

El jueves 29 recibí la visita de un amigo al que hacía casi 12 años que no veía, principalmente porque nos separa el Atlántico. En todo este tiempo hasta se ha casado, y como ustedes comprenderán nos hemos entregado a los pequeños placeres de la vida: tomar unas cervezas, comer unas tostadas, visitar Chillida-Leku, pasear en bici por Donostia, cenar una tortilla de patata, o escuchar a G. tras comer de buffet.

Un lujo en forma de paréntesis en este dietario, que hoy martes, compruebo que tampoco ha salido tan caro.

Menú:

Desayuno: café con leche.
Almuerzo: yogur líquido, manzana, kiwi.
Comida: brocoli con patata. Merluza a la plancha. Cortado.
Cena: sin definir. Cené un sandwich de atún con huevo duro.

Piscina: confío en volver el próximo jueves.

Día 45

97.2

Había quedado en la piscina con mi hermano, pero unos hongos me han obligado a tomar el camino del médico. Me ha recetado una pomada, me ha sugerido que me aleje unos días de la piscina, y que me seque los pies “con secador”.
Menú:

Desayuno: café con leche.
Almuerzo: plátano, kiwi, yogur líquido.
Comida: mi hermano ha preparado una ensalada de lechuga, tomate, cebolla y levadura de cerveza, y una rodaja de salmón a la plancha que estaba realmente deliciosa. De postre he tomado una manzana, y un café.
Cena: sin definir.

Piscina: descanso.

Día 44

97.3

Hoy he visto en una pda una serie de entrenamientos que he sido incapaz de descifrar. Hace años se nadaba con cojones, un par de horas, “50 de 50 cada 50″, hemos recordado entre risas.

Entonces no existían ni las hojas de Excel, ni el gimnasio, ni el ejercicio aérobico, y menos el anaeróbico.

Tiempos de la Piscina Municipal de la calle Sangüesa, con J de entrenador – un abrazo, maestro – donde nos entrenábamos los del Amaya, el Burlada, el Oberena, y el Osasuna, y los del Anaita, el Club y el Tenis tenían la suya propia.

Comida:

Desayuno: café con leche.
Almuerzo: pera, kiwi, yogur líquido.
Comida: con la salsa que congelé de las carrilleras, me he preparado un arroz caldoso de mamma mía.
Cena: sin definir.

Piscina: 2000 metros. 55 minutos.

1×400 crawl.
2×200 braza, espalda.
1×100 suaves.
1×1000 crawl.
1×100 suaves.

Día 43

98.7

Hasta hace ilusión comenzar la semana: “por fin puedo madrugar” y retomo la rutina más allá del descontrol del fin de semana.

Menú:

Desayuno: café con leche.
Almuerzo: pera y kiwi.
“Comida”: yogur líquido y manzana.
Merienda-cena: espinacas con patatas. Pechuga de pollo a la plancha. Cortado.

Piscina: 1800 metros.55 minutos.

1×400 crawl.
2×200 braza, espalda.
1×100 suaves.

x2.

Día 42

98.6

Menú:
Desayuno: café con leche.
Comida: guisantes con patatas, y merluza. Por fin acabé los dos. Piña.
Cena: yogur.

Piscina: descanso.

Día 41

96. 7

Menú:

Desayuno: café con leche.
Comida: guisantes con patatas. Merluza al horno. Café.
Cena: Quedé con A. en el Juanito. Yo pedí una de morros. A. una de morcilla. Luego nos juntamos en casa de I. a ver Horteravisión. Tomamos canapés de sobrasada, pizzas (180 gramos, aprox) y unas cervecitas.

Piscina: descanso.

Día 40

96.3

Menú:

Desayuno: café con leche.
Comida: guisantes con patatas. Merluza al horno.
Cena: sin definir. Ensalada de tomate con ajo, y tortilla de patata cocida. Fresas con yogur.

Piscina: descanso.

Día 39

97.1

Hoy he tenido el día cruzado. Al final se me ha enderezado un poco. Y tengo un fin de semana de tres días por delante, gracias a Dios.

Menú:

Desayuno: café con leche y kiwi.
Almuerzo: yogur líquido, plátano y manzana.
Comida: acelgas con patatas. Las dos carrilleras de cerdo guisadas que sobraron ayer.
Cena: sin definir. Ensalada de lechuga con cebolla. Endivia con jamón de york.

Piscina: 1900 metros. 55 minutos.

1×400 crawl.
2×200 braza, espalda.
1×100 suaves.
5×100 crawl.
2×2x100 braza, espalda.
1×100 suaves.