98.8
El otro día me sorprendí al verme comparando las calorías de un yogur natural frente a uno de frutas del bosque: 69 frente a 112.
Creo que, aunque ya lo he comentado en alguna otra ocasión, lo bueno de la natación es que me hace sentir más fuerte. Tengo la mente más despierta y ágil, y menos malos rollos en la cabeza.
Menú:
Desayuno: cereales con leche. Café con leche.
Almuerzo: manzana, kiwi y naranja. Yogur líquido con cereales.
Comida: por fin he acabado el arroz con chipirones encebollados que cociné el domingo. Café.
Cena: sin definir. Un tomate con ajo picado y una endivia con jamón de york.
Natación: 2200 metros. 1 hora y 5 minutos.
1×500 crawl.
2×200 braza espalda.
1×100 suave.
10×50 crawl.
2×6x50 braza espalda.
1×100 muy suave.
Publicado por eldietario
