100.8 Kilogramos. La decepción de ayer convertida en alegría de esta mañana. Parece que comenzamos a desprendernos poco a poco de los paqueticos de azúcar adosados al cuerpo. El tema de la dieta lo llevo bastante bien. No estoy pasando hambre. Almorzar fruta está suponiendo todo un descubrimiento. Añadido al ejercicio físico, me noto un poco más ligero, el cuerpo más tonificado, y la mente más despierta y clara.
La puta vida sedentaria que llevaba. De la cama a la silla del trabajo en moto y de la silla del trabajo a la silla de mi ordenador, o al sofá, también en moto. Hasta Garfield tiene más actividad.
Tras estos cinco primeros días, creo que el esfuerzo está mereciendo la pena.
Menú:
Desayuno: cereales con leche, almendras y pasas. Se me han acabado las almendras, y de momento no voy a comprar más.
Almuerzo: Naranja, kiwi y manzana.
Comida, que ha preparado A. con mucho amor: Ensalada mixta de lechuga, espinacas, tomates, remolacha, maíz y nueces. Un buen plato de arroz integral, con sal y pimienta y un un chorrito de a aceite de oliva virgen. De postre un yogur.
Cena: sin definir. Aunque podría cenar una ensalada de escarola y un huevo duro. Ya veremos.
Piscina: 2000 metros. 1 hora 10 minutos.
3×300 crawl, braza, espalda. Suave.
1×100 suaves.
3×12x25 crawl, braza, espalda. Cada minuto las de braza. Cada 45 segundos el resto.
1×100 suaves.
