Día 17

98.5

En dos semanas he adelgazado 2 kilos 900 gramos. Aunque me ha bajado, es evidente que la tripa sigue medio llena, y que todavía quedan muchas piscinas que nadar.

Menú:

Desayuno: Café con leche.

Almuerzo: Naranja, manzana y plátano.

Comida: Ensalada de lechuga, remolacha, maíz y nueces. Lentejas.

Cena: Sin definir.

Piscina: Descanso.

Calculo en Google Earth los kilómetros que recorro al día en bici. Hoy 13, 57.

Día 16. Otras historias

El GTA es cultura.

Día 16

99.00 kilogramos.

La moto sigue en el taller, lo que me obliga a alternar la bicicleta y el transporte urbano.

Menú:

Desayuno: Café con leche.
Almuerzo a media mañana: kiwi, plátano, naranja y pera.
Comida: Ensalada de lechuga, tomate y cebolla. 500 gramos de mejillones al vapor con zumo de limón. Cortado.
Cena: Manchester-Barça. Al final cené un cuarto de pizza, 100 gramos.

Piscina: 2000 metros. 60 minutos.

1×400 crawl.
2×2x200 braza y espalda.
1×100 suave.
3×8x25 crawl, braza y espalda, cada 45 segundos.
100 muy suave.

Día 15

100.00

Es evidente que el fin de semana ha pasado factura. No me preocupa demasiado.

Menú:

Desayuno: Café con leche. Naranja, plátano y kiwi.
Comida: Vainas con patata. Pechuga de pollo a la plancha. Cortado.
Cena: Posiblemente ensalada de lechuga con cebolla. Al final me comí las vainas que sobraron al mediodía, con un chorro de aceite de oliva.

Piscina: 1800 metros. 55 minutos.

1×400 crawl suave.
2×300 braza y espalda.
1×100 muy suave.
3×8x25 crawl, braza, espalda.
1×100 suave.

Día 14

Ayer 99.5. Hoy 100.4.

Ayer comí una ensalada mixta y un huevo duro con una lata de atún al natural. Y descansé de la piscina.
Cené con mis amigos en El Mochuelo. Allí estábamos A y A, y P y X. Faltaban G, M y Tx, y A y R.

Pulpo, morros, pimientos verdes y lacón. Y dos botellas de Alvariño. Luego nos tomamos unas cañas, unos cubatas, y unos gin-tonics. Nos echamos unas risas y no llamamos a ningún camello.

Surgieron algunas ideas: viajar a Shangai, o hacer El Camino de Santiago en bici. Habrá que madurarlo.

Hoy domingo me he levantado con un poco de dolor de cabeza, debido sin duda al tabaco que fumé.
He metido en la alforja la toalla y la bolsa de la piscina, y he ido a nadar en bici, de paseante dominguero. En La Media Luna me he encontrado con un amigo y su mujer que acaban de tener a su primera niña. Es domingo en Pamplona.

Menú:

Café con leche.

Comida: Lechuga con cebolla. Yogur.

Cena: sin definir. A la cama sin cenar; mal.

Piscina: 1100 metros. 35 minutos.

1×400 crawl.

2×200 braza, espalda

2×100 braza, espalda.

1×100 soltando.

Día 12+1

100.4. Corresponden al viernes 25.

Ayer me tomé el día libre. Estaba exhausto, agotado. La víspera, el jueves, desfallecido. Necesitaba comer. Y cené el resto de bote de garbanzos, unos 280 gramos, y una tortilla de un huevo con patata cocida. Y un currusco de pan seco. El duatlón urbano me va a matar.

Menú:

Desayuno: Café con leche.

Comida: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y huevo duro. 200 gramos de setas al horno, con ajo picado, aceite de oliva y perejil. Yogur. Café.

Cena: Unas cervecitas de bienvenida a la primavera.

Piscina: descanso.

Día 11

99.7

Me produce alegría comprobar de par de mañana que he rebajado la barrera de los cien. Estoy contento, aunque sigo con sobrepeso. Los progresos de la dieta y el deporte están dando sus frutos día a día, si como tal entendemos la pérdida de peso, de grasa. Parece que he encontrado el buen camino.

A y A me sugerían anoche, mientras veíamos el partido, que debiera abandonar la cervezas durante una semana. Que si me abstenía de beber durante siete días aún iba a notar más los efectos de la dieta y el deporte.

Los coches deben mantener una distancia de un metro y medio cuando sobrepasan a un ciclista. Un gilipollas casi me atropella.

Menú:
Desayuno: Cereales y galletas maría con leche.
Almuerzo: naranja y kiwi.
Comida: 200 gramos de acelgas con patatas, que suman más. 120 gramos de garbanzos con verduras. De bote. Yogur. Café con leche.
Cena: sin definir.

Natación: 1700 metros. 50 minutos.
3×300 Crawl, braza, espalda. Suaves.
100 muy suaves.
3×200 Crawl, braza, espalda. Suaves.
100 soltando.

Día 10

100.4
Obligaciones profesionales me han impedido acudir a la piscina, lo cual me genera un infinito sentimiento de culpabilidad. Escribo fuera, mientras veo el Barça-Manchester.

Menú:

Desayuno: Cereales y galletas maría con leche.
Almuerzo: kiwi y naranja.
Comida: Brocoli con sal y pimienta y aceite de oliva, y pechugas de pollo. Me van a crecer las tetas de tanta hormona. Mañana pescado, o legumbre.
Cena: ensalada de lechuga con atún y cebolla. 110 gramos de pizza. Una Dr. Oetker de 335 gramos entre tres.

Piscina: Descanso

Día 9

El día ha sido intenso. 100.6 kilos.

Estoy molido y no tengo tiempo de comentar ahora mi primera jornada en bici por Pamplona.

Nos prometieron 64, 103 y hasta 130 kilómetros de carril-bici.

Pero era una broma.

Menú:
Desayuno: cereales con leche.
Almuerzo: naranja y manzana.
Comida: Brócoli y una pechuga de pollo. Yogur. Cortado.
Cena: sin definir.

Natación: 1700 metros. 50 minutos.
1×400 crawl. Suave.
2×200 braza y espalda.
1×100 libre, suave.
3×8x25 crawl, braza, espalda.
2×100 muy suave

Día 8

101.4

Ayer por la noche tuve la tentación de prepararme unos tortellini a la boloñesa, que los hago muy buenos, pero gracias a Dios me entró la sensatez y acabé la escarola que me quedaba y cocí unas zanahorias que comí salpimentadas con un chorrito de aceite de oliva virgen.

Después de un fin de semana de descanso y de homenajes, pensaba que la báscula me iba a castigar más severamente. He desayunado un plátano y un café con leche, he ido a trabajar, y luego he ido a la piscina. Se me han olvidado las chancletas en casa. Mecagüenlahostia. Si no se puede abandonar la academia porque se te muere la abuela, como para no nadar porque te has dejado las chanclas en casa. No está uno para mariconadas.

A la tarde tenía que trabajar un rato, así que he debido abandonar la piscina antes de lo que me hubiera gustado. La cosa ha quedado así:

Menú:

Desayuno: Plátano y café con leche.

Comida: Los últimos restos de puré de puerros, y una pechuga de pollo a la plancha, en filetitos. Un cortado.

Cena: Una naranja y un kiwi.

Piscina: 1600 metros. 45 minutos.

1×400 crawl suave.

2×2x200 braza y espalda suaves.

1×100 suaves.

8×25 crawl, cada 45 segundos, fuerte.

1×100 muy suave.

He dejado la moto en el taller. Y he sacado la bicicleta y el bonobús. El duatlón urbano. Bici o muerte. Natación o victoria.